Čtvrtinu našeho života nebo více trávíme v posteli, nafoukáváme polštáře a házíme a otáčíme se, abychom našli sladké místo pro nejlepší noční odpočinek. Kvalitní spánek je zásadní pro celkové zdraví a dlouhověkost. Dobrá matrace ovlivňuje vše od vaší nálady až po imunitní systém, takže pokud to nebylo na vašem seznamu důležitých věcí, do nichž byste měli investovat, měla by být pravděpodobně.
Více než příležitostný polštář
Dobře postavená matrace je klíčem k lepšímu dni a dlouhodobějšímu zdravějšímu životu. Svalový tón, který chrání vaše klouby, může během odpočinku zůstat většinou ochablý. Svalová tkáň připojená ke každé kosti může spočívat, aby vaše kosti zůstaly v přirozeném zarovnání.
Pozice je důležitá po celý den, když se pohybujete nebo sedíte u počítače, a je to stejně důležité, jako když budete ležet dlouho v posteli. Dobré držení těla při odpočinku napomáhá relaxaci svalů a vazů zad. To zvyšuje schopnost léčit vaše tělo při spánku ze všech zvedání, napínání, sezení a ohýbání, které děláte, když jste vzhůru.
Pokud je matrace špatná, táhnete svaly, zatímco spíte. To vám může způsobit pocit, že jste se probudili celou noc, když se probudíte, což způsobuje bolesti hlavy, bolesti zad a kolen a celkovou náladu.
Jak poznat špatnou matraci
Někdy může být těžké zjistit, zda jsou vaše neklidné noci kvůli vám nebo zda leží na vině matrace. Chcete-li zjistit, zda potřebujete novou matraci, můžete použít jednoduché měřítko po celé šířce matrace. Pokud jsou mezery dostatečně velké, aby vám prsty zasunuly mezi hůl a postel, je čas na nové místo k odpočinku.
Dobrým pravidlem je podle zpráv o spotřebě vyměnit matraci po sedmi letech nebo 30 000 hodinách používání.
Matrace Due Diligence
Nalezení dobré matrace je subjektivní snahou. Matrace by měla být dostatečně pevná, aby se vešla do vašeho rámu, aniž by se prohýbala, ale dostatečně pohodlná, aby vám umožnila plnou relaxaci. Před nákupem si udělejte čas na matraci ve své oblíbené poloze. Jakmile najdete pevnou matraci se správným množstvím dávek tam, kde ji potřebujete, investujte do pevného polštáře na tělo, který vám pomůže udržet páteř po celou noc.
