Valerian je kvetoucí evropský trvalek, který roste až 2 metry vysoký a vydává v létě deštník vonných drobných růžových, levandulových nebo bílých květů. Má špičaté tmavě zelené listy a šedavé kořeny, které nemají čerstvý zápach, ale po vysušení vyvinou docela nepříjemný zápach. Používá se jako prostředek ke spaní a lék proti úzkosti již od druhého století. Latinské jméno byliny je A. Valeriana officinalis.
Valerian je tinktura a prášek, který byl po staletí předepsán jako lék na nespavost.Valerian čerstvé nebo sušené
Valeriánský kořen se prodává jako tinktura a tekuté extrakty - prášková forma kořene je dostupná v tabletách i kapslích. Čaj se vyrábí nalitím vroucí vody na sušený kořen a necháním vařit po dobu 5 až 10 minut. Čerstvé kořeny se lisují na šťávu, aby se získaly extrakty a tinktury, a kořeny mohou být také lyofilizovány, aby byly použity v práškové formě. Rostlina je sušená nebo používaná čerstvá a někteří bylinkáři tvrdí, že její největší nutriční přínos je v čerstvé formě.
Použití Valeriana
Valeriánský kořen je tradiční bylinný lék na poruchy spánku, úzkost, deprese, bolesti hlavy, nepravidelnosti srdečního rytmu a nervozita nebo chvění. Podle Medical Center University of Maryland vědci věří, že valerián má mírnější účinek než léky na předpis, jako jsou Xanax a Valium. Bylina stimuluje vzestup chemikálie v mozku zvané gama aminobutyrát, která pomáhá zmírňovat úzkost a regulovat nervové buňky. Národní centrum pro komplementární a alternativní medicínu studuje účinky valeriánu na seniory a lidi s Parkinsonovou chorobou. Podle NCCAM se zdá, že valerián zmírňuje nespavost, ale pro další účinky je nutné další testování.
Valerianův efekt je kumulativní
Kořen valeriány nemusí mít okamžitý účinek, když je poprvé použit. Obecně se nepovažuje za jednodávkový lék. Někteří lidé zjistí, že to začne zmírňovat příznaky po několika týdnech nebo měsících používání. To ukazuje, že bylina zůstává v těle nějakou dobu, protože její účinky se zdají být kumulativní. Žádné definitivní studie nezjistily, proč někteří, kteří berou valeriánské zlepšení, najednou a jiní to vidí v průběhu času. Podle zdravotnického centra University of Maryland však lékaři obvykle obhajují krátkodobé užívání, trvající až šest týdnů, s postupným snižováním, aby přestali užívat bylinu.
Valeriánská opatření
Německá vládní komise, která reguluje byliny, schválila valeriána jako jemného sedativa. Federální ministerstvo zemědělství říká, že je obecně považováno za bezpečné, neboli GRAS. Valerián obecně nezpůsobuje závislost ani vedlejší účinky, ale vždy existují výjimky a je dobré se před přijetím poradit s poskytovatelem zdravotní péče. Zdá se, že bylina zvyšuje účinek jiných sedativ, včetně alkoholu a anestézie. Před chirurgickým zákrokem může být nebezpečné. Má potenciální interakce s antihistaminiky a statiny používanými ke snížení krevního tlaku. Těhotné a kojící ženy by neměly užívat valeriány - neprokázaly se nepříznivé účinky na vývoj plodu, ale přesvědčivé výsledky budou vyžadovat další testování.
