Správná výška stolku počítače je důležitým aspektem práce s počítačem. Nakonec, pokud váš stůl není ve správné výšce a vaše další příslušenství je také špatně nastaveno, můžete zaznamenat bolest nebo nepohodlí v zápěstí, pažích, krku nebo zádech způsobené špatnými ergonomickými postupy. Je důležité, aby váš počítačový stůl seděl ve správné výšce, ve vztahu k vašemu sedadlu, když sedíte v něm, aby bylo zajištěno optimální pohodlí při každém sezení u stolu. Nebo se můžete vždy rozhodnout pro stálý stůl.
kredit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesNastavitelná židle nabízí největší přizpůsobení výšky osobního stolu.Výška stolu
Výška vašeho počítače by měla být asi 20 až 28 palců od země, v závislosti na modelu a značce. Jinými slovy, při sezení by výška stolu měla dosahovat k loktům. Pokud výška stolu není nastavitelná, změňte výšku sedadla. V závislosti na vaší osobní výšce a úrovni pohodlí upravte sedadlo mírně výše nebo níže, ale příliš se neliší od poměru výšky stolu / lokte, protože chcete být ergonomicky správné, když sedíte u počítače.
Prostor pro nohy
Kromě celkové výšky stolu by měl být také vysoký, aby pohodlně zasunul nohy do prostoru pro vaši židli. Minimální požadovaná vzdálenost je asi 15 palců od kolen ke spodní části plochy a asi 24 palců od nohou spočívajících na zemi. Zde hraje roli osobní výška, takže možná budete muset vyzkoušet různé typy stolů nebo židlí, než najdete kombinaci, která vyhovuje vašim potřebám.
Stolní příslušenství
Pokud počítačový stolek, který si zakoupíte, nemá nastavitelnou výšku, zvažte další ergonomický a pohodlný přídavný stůl. Posuvná zásuvka na klávesnici a nastavitelná kancelářská židle poskytují úrovně nastavení, pokud jde o výšku a polohu ruky, aby vyhovovaly lidem všech velikostí. Přidání ergonomické opěrky nohou pod stůl zmírní nepohodlí dolní části zad a tlak horní končetiny.
Šířka a hloubka pracovní plochy
Kromě optimální výšky by váš počítač měl splňovat určité požadavky na šířku, aby zajistil efektivní a pohodlnou pracovní stanici. Aby se přizpůsobila průměrná šířka židle, měl by být váš počítač široký nejméně 24 až 27 palců. Cokoli menší než 24 palců omezuje rozsah pohybu při sezení, takže se stolek stává méně pohodlným a poskytuje málo pracovního prostoru na pracovišti. Pracovní stůl by měl být dostatečně hluboký, aby při práci na stole nebyl monitor blíže než 20 palců od tváře.
Výška stolního počítače
Nastavitelná židle kromě nastavitelného počítačového stolu zajišťuje pohodlí přizpůsobené vaší výšce. K zajištění správného držení těla v počítačové židli by měly být nohy umístěny pevně na zemi, aby se předešlo problémům s kotníkem po silnici. Vaše záda by měla být rovná a ramena směřující dopředu. V kombinaci se správnou výškou počítačového stolu je správná výška vaší židle faktorem určujícím ergonomický faktor vašeho pracovního prostoru.
