Posezení v nesprávně upravené kancelářské židli po dobu osmi nebo více hodin denně vás může téměř stejně bolet, jako stát celý den na nohou. Ze stejných důvodů nastavíte sedadlo v autě tak, aby se při jízdě cítilo pohodlněji, měli byste upravit svou kancelářskou židli tak, aby byla při práci co nejpohodlnější. Udělejte si čas na úplné přizpůsobení vaší židle, včetně způsobu naklápění, aby se uvolnil tlak na záda a dolní část těla.
Upravte si kancelářskou židli tak, aby byla při práci pohodlnější.Krok 1
Posaďte se na kancelářskou židli s nohama na podlaze. Umístěte záda proti opěradlu a ujistěte se, že mezi sedadlem sedadla a zády kolen máte alespoň dva palce prostoru. Sedák je součástí židle, na které sedíte.
Krok 2
Vyhledejte knoflík pro nastavení sklonu kancelářské židle pod sedačkou. Zatlačte na nastavovací knoflík, sklopte sedák sedadla dopředu a poté knoflík uvolněte. Naklonění dopředu umožňuje, aby krev protékala spodním tělem při práci na projektu.
Krok 3
Zatlačte seřízení sklonu dolů, sklopte opěradlo sedadla a uvolněte knoflík. Umístěte kancelářskou židli do mírně sklopné polohy a přitom držte nohy na podlaze. To přenáší část vaší tělesné hmotnosti na opěradlo a pomůže vám relaxovat.
