Sauny a parní místnosti mohou poskytovat teplé a relaxační prostředí - zatímco sauny poskytují vysoké teploty a suché teplo, parní místnosti zahřívají vzduch vlhkostí. Mnoho lidí používá sauny a parní místnosti k uvolnění a zmírnění bolesti bolestí svalů a kloubů po náročném cvičení. Trávit čas v sauně může být příjemný zážitek, ale v některých případech je třeba postupovat opatrně.
Teplo páry nebo sauny je relaxační způsob, jak eliminovat stres.Dehydratace
Teplo v sauně může dosáhnout teploty 185 stupňů Fahrenheita a zvýšit vnější teplotu kůže na 104 stupňů Fahrenheita, podle Harvard Health Publications. Suché teplo způsobuje, že se tělo potí, aby regulovalo tělesnou teplotu. Tělo může ztratit značné množství tekutiny v suchém žáru v sauně, což může způsobit dehydrataci a příznaky vyčerpání tepla. Teplota sauny je udržována na chladiči 110 až 114 stupňů Fahrenheita, ale trávení přílišného času ve vlhkém teplu může způsobit dehydrataci a vyčerpání tepla. University of Alabama v Birminghamu doporučuje omezit čas v sauně na 15 minut a 12 minut v parní lázni.
Bakterie
Vlhký teplý vzduch v parní místnosti může množit bakterie a bakterie. Problémy lze předcházet pravidelným čištěním a dezinfekcí místnosti a používáním vodních bot nebo sandálů při chůzi do parní místnosti.
Změny krevního tlaku
Vysoké teploty sauny mohou mít vliv na krevní tlak u některých uživatelů. Podle publikace Harvard Health Publications může extrémní teplo způsobit u některých pacientů zvýšení krevního tlaku, zatímco u jiných způsobit jeho snížení. Pokud máte problémy s krevním tlakem nebo nekontrolovaným krevním tlakem, měli byste omezit čas v extrémním žáru v sauně nebo parní lázni.
Problémy s plodností
Podle Harvard Health Publications může strávit delší dobu v sauně nebo parní lázni vliv na počet spermií. Muži, kteří se pokoušejí mít děti, by během této doby měli omezit vystavení extrémnímu teplu v parní místnosti nebo sauně.
