Podle časopisu Chest jeden ze čtyř Američanů trpěl nočním pálením žáhy pouze v roce 2005. Mnoho jedinců také bojuje s chronickým pálením žáhy nebo gastroezofageální refluxní chorobou (GERD). Pro jednotlivce, kteří trpí těmito podmínkami, je často spát v noci bez nepohodlí na hrudi nebo zalapání po dechu. Rozumným řešením je najít jednoduché způsoby, jak zvednout hlavu postele, aby se ulevilo.
Můžete zvednout hlavu postele několika způsoby.Knihy a tabule
Silné knihy mohou zvednout hlavu postele o 3 až 4 palce. Tlusté knihy umístěte pod přední konec postele na postýlky, abyste zvýšili úlevu při dýchání. Ploché desky mohou mít stejný účinek jako knihy. Pokud jsou knihy nebo desky umístěny pod postel, nebude to mít vliv na matraci. Rovnoměrné množství knih nebo desek by mělo být umístěno na obou stranách, aby byla zajištěna rovnováha.
Bloky
Dřevěné bloky zvyšují hlavu postele kdekoli ze 6 na 8 palců. Toto zvýšení je velmi výhodné pro ty, kteří trpí GERD nebo chronickým pálením žáhy. Dřevěné kostky by měly být pevně zajištěny pod postelemi až na hlavu postele. Dřevěné kostky by měly být alespoň 4x4, ale mohou být větší podle svých potřeb.
Klínový polštář
I když není nutné utrácet velké množství peněz na zvednutí hlavy postele, pro speciální polštářový polštář by mohla být provedena malá investice. Tyto polštáře jsou navrženy tak, aby zvedaly tělo tak, aby bylo na svahu. Pro ty, kteří sdílejí postel, může být výhodnější speciální polštář. Protože tento polštář zvedá tělo, pomáhá jednotlivci, který potřebuje spát na svahu, aniž by zvedl celou postel.
