Obrysový polštář je vyroben z několika různých materiálů, včetně pěny, latexu a paměťové pěny a je dodáván v různých velikostech. „Obrys“, díky kterému je polštář odlišný, má lidem pomoci s několika problémy, od bolesti krku a zad, až po chrápání. Naučit se, jak spát na obrysovém polštáři, je úprava, která může trvat několik dní nebo týdnů. S trochou vytrvalosti mohou být výhody obrysového polštáře velmi užitečné.
Lidé, kteří spí na boku nebo na zádech, mohou mít větší potíže s přizpůsobením konturovému polštáři.Krok 1
Najděte obrysový polštář, který vyhovuje vašim potřebám a rozpočtu. Cena těchto polštářů se liší podle použitých materiálů, velikosti a výrobce. Vyberte si polštář, který vám doporučí lékař nebo fyzioterapeut, má správnou velikost pro vaše tělo a odpovídá vašemu rozpočtu.
Krok 2
Vyjměte polštář z obalu a nechte jej nevyužitý po dobu nejméně 24 hodin. To umožňuje polštáři dosáhnout jeho plného tvaru a odstranit veškeré pachy shromážděné polštářem během jeho balení.
Krok 3
Zakryjte polštář kontury polštářem. Standardní polštář je přijatelný, i když existují případy speciálně pro obrysové polštáře.
Krok 4
Odstraňte všechny standardní polštáře z boku postele a položte konturový polštář dolů, s tvarovanou stranou nahoru, na postel.
Krok 5
Lehněte si tak, aby váš krk a hlava pohodlně spočívaly v obrysu polštáře.
Krok 6
Držte hlavu rovně, abyste se dívali na strop. Vyhněte se sklouznutí hlavy, aby se vaše brada tlačila na krk. Může to zúžit dýchací cesty, což ještě zhorší problémy s chrápáním.
Krok 7
Pokračujte v používání obrysového polštáře každou noc, abyste měli čas se přizpůsobit. Může to trvat několik dní nebo týdnů, než si zvyknete na toto držení těla, zejména pokud jste přirozeně spánkem na boku nebo žaludku.
