JAK ODHAZOVAT SNíH

Send

Lopata může být docela dobré cvičení, ale může to být také docela těžké na těle, pokud to neuděláte správně. Dělat to správně začíná výběrem vhodné lopaty pro danou práci a zahřátím těla, než se dostanete k těžké práci. Dělat to špatně - a existuje mnoho způsobů, jak to dělat špatně - ztrácí čas a úsilí a může vést k vážnému zranění.

kredit: bukharova / iStock / GettyImagesProper technika může zabránit zranění odhazováním sněhu.

Jak vybrat správné nástroje pro odhazování sněhu

Lopaty na sníh jsou dobrým příkladem získání toho, za co platíte. Neobtěžujte se hledat lopaty v obchodě s potravinami (které obvykle mají ty nejhorší lopaty), a dokonce ani neuvažujte o lopatě spojené se sponkami. Nejlepší čas ke koupi lopaty na sníh je na podzim, když počasí zchladlo, ale první velký sníh ještě nezasáhl. V tom případě mají hardwarové obchody a domácí centra nejlepší výběr a odpovídající zásoby. Pokud budete čekat, až bouře udeří, pravděpodobně zjistíte, že všechny dobré lopaty byly zakoupeny a že jste uvízl s levotočivými předměty, které se obtížně používají a nebudou trvat celou sezónu.

kredit: Emsco / Home DepotSnow lopatka.

Lopaty na sníh se dodávají ve dvou základních typech: koloběžky a tlačítka. Lopaty Scooper mají větší, hlubší lopatové hlavy určené k vychystávání velkého množství sněhu pro házení. Lepší modely mají ergonomickou ohnutou rukojeť, která vám umožní se přiblížit k zemi s menším ohybem. Tlačné lopaty mají obvykle rovnou rukojeť a širokou, mělkou hlavu ve tvaru sněhové pluhy. Jsou dobré pro tlačení sněhu na příjezdovou cestu, ale jsou mizerní kvůli zvedání a házení sněhu.

Pro mnoho konfigurací příjezdových cest je nejlepší mít jeden z každého typu lopaty. Pomocí tlačného zařízení rychle vyčistíte velkou plochu, zvláště když je sníh relativně lehký a ne příliš hluboký. Používejte skútr, když je sníh hluboký a / nebo těžký, a řešte drifty nebo hromady (někdy vytvářené tlačením).

zápočet: Ames True Temper / Lowe'sEggonomická lopatka na sníh.

Nejlepší čas na lopatu Sníh

Někteří lidé rádi lopatu, protože se hromadí sníh, i když musí udělat znovu, aby se zabránilo hodně těžké zvedání. Jiní čekají, až se sníh zastaví, takže se musí házet pouze jednou, bez ohledu na konečnou hloubku. Obě tyto myšlenkové školy jsou platné za určitých podmínek, ale ne vždy; záleží na situaci:

Lopata před tím, než přestane sněžit když se očekává, že bude sněhová akumulace těžká, a raději použijete lopatku tlačného typu. Pokud hloubka sněhu přesáhne několik palců, je tlačení sněhu neefektivní a obtížnější, protože nakonec budete muset kopat a házet hodně sněhu (a tlačítka jsou špatná pro nabírání). Můžete také lopatku brzy a často, pokud se prostě chcete vyhnout těžkému zvedání (možná vaše tělo dělá lépe s tonizujícím cvičením než s namáhavým úsilím).
Lopata poté, co přestane sněžit když jste již zmeškali okno pro snadné posouvání nebo vaše konfigurace příjezdové cesty nevede k tlačení, takže jedinou možností je zvedání a házení.

Někdy nedostanete na výběr, protože se během spánku hromadí sníh a probudíte se na silně krytou příjezdovou cestu. V tomto případě je nejlepší lopatu před vytáhnutím auta - i když stále sněží. Jízda přes sníh značně ztěžuje případné odhazování a je mnohem pravděpodobnější, že budete mít velké kapely ledu, s nimiž se budete moci potýkat o několik dní dopředu.

Jak efektivně odhazovat sníh

Neexistuje jediný správný způsob, jak odhazovat sníh, ale několik základů může pomoci ve většině situací. Nejprve rozdělte oblast tak, abyste byli vždy co nejblíže místu, kde odhazujete sníh („depozitní zóna“). Obvykle je nejlepší začít uprostřed příjezdové cesty a pracovat na obou stranách. Za druhé, vyčistěte cestu, po které budete chodit, abyste nestoupali na sníh a sbalili ho, takže je obtížné ho odstranit. Za třetí, neházejte dvakrát. To znamená, že neházejte sníh v oblasti, kterou musíte nakonec vyčistit. Zdá se to zřejmé, ale stává se to pořád. Pokud se nemůžete dostat do depozitní zóny házením z místa, kde stojíte, vydejte podle potřeby jasnou cestu a jděte do této zóny sněhem.

Pokud máte lopatku a lopatku na lopatku, často může být nejúčinnější vytlačit sníh na obě strany pomocí posunovače, pak se vrátit a lopatou posunout podél hran pomocí lopatky. Toto je také nejrychlejší způsob, jak rychle vyčistit cestu pro vaše auto; až se dostanete domů, můžete dojet po stranách. Hromada po stranách může být mezitím těžká nebo poněkud zmrzlá, ale alespoň jste se vyhnuli jízdě po sněhu.

Kredit: Karen Kaspar / EyeEm / EyeEm / GettyImagesVyčistěte cestu před sebou, abyste na krok nešlapali a nekompaktovali sníh.

Jak odhazovat sníh bez zranění

Podle národní studie Centra pro výzkum a politiku úrazů se Američané v letech 1990 až 2006 v pohotovostních místnostech pro zranění způsobená sněhovou lopatkou pohybovali v průměru 11 500krát ročně. Mezi zraněními v tomto období bylo 34 procent nižší zranění zad a celkem 1 647 byly fatální infarkty. To je spousta zranění pro to, co je v zásadě domácí práce, ale je to jasný důkaz toho, jak usilovně je házet sníh - a co je konkrétnější, odhazovat sníh špatně.

Chcete-li se vyhnout statistice zranění, dodržujte několik základních pravidel pro bezpečnou a zdravou techniku odhazování:

Zahřejte se a začněte pomalu. Nevyskočte z postele a nezahazujte ráno první věc, ani nejděte rovnou z pohovky na příjezdovou cestu. Jít od nečinnosti k těžkému zvedání (zejména za chladu) je recept na vytažení svalu, vyhození zády nebo horší. Zahrejte se nejprve natažením a nějakou lehkou aktivitou. Když začnete házet, neřešte nejprve opravdu těžké věci.
Zapojte své jádro. Pro nadšence, to znamená, že si napněte žaludek, jako byste se připravovali na úder nebo se snažíte vypadat fit na pláži. Toto chrání vaši páteř a je to zvláště důležité při zvedání a házení lopaty sněhem nebo při tlačení těžkého sněhu nebo škrábání na ledu.
Používejte nohy a boky. Ohněte svá kolena a pant u boků, aby vaše nohy padaly a zvedaly co nejvíce. Je v pořádku se ohnout (nemusíte zůstat vzpřímeně), ale zkuste udržet hlavu a celou páteř v rovině. Jak vaši rodiče vždy říkali: Neohýbejte se!
Neotáčejte a neházejte. Kroucení páteře těžkou hmotností je nejrychlejší způsob, jak vyřešit problémy s zády. Otočte své tělo na stranu a házejte sníh a udržujte lopatku nízko. Neotáčejte se ani ho neházejte vysoko přes rameno.
Přepnout strany. Změňte polohu ruky na lopatě, a tedy směr házení nebo tlačení sněhu, každých 10 lopat nebo podobně. Při použití stejné polohy se pneumatiky rychle svaly rychle zvyšují a zvyšuje se riziko zranění.
Přestávejte. Odhazování sněhu je těžká práce, dokonce i pro zdatné lidi. Neustále se snažíme provést lopatu (zvláště když jdeme pozdě do práce), což nás vybízí k přehánění. Odolejte pokušení a pauzu každých 10 až 20 minut, v závislosti na vaší kondici.
Buďte zvlášť opatrní, pokud jste v nebezpečí. Chladné počasí zvyšuje riziko srdečního traumatu. Chlad v kombinaci s namáhavým úsilím, zejména pokud jste se nezahřáli správně, zvyšuje riziko zranění mnohem více. Jste-li ohroženi srdečním infarktem nebo trpíte jiným zdravotním stavem, který by se mohl objevit, požádejte svého lékaře o doporučení.