Sauny mohou být uvolňujícím způsobem, jak odbourat stres a jsou velmi populární v tělocvičnách a lze je dokonce nalézt v některých domovech. Příliš časté používání sauny však může mít nepříznivé účinky na vaše tělo a celkové zdraví.
Domácí sauna může být prospěšná, ale nadměrné používání může poškodit.Obecné negativní účinky
Existuje mnoho obecných negativních účinků, které mohou potenciálně ovlivnit každého, kdo vstoupí do sauny příliš dlouho, obvykle za půl hodiny. Mezi tyto účinky patří dehydratace z příliš velkého pocení a nedostatečného příjmu tekutin, přehřátí, které může vést k úpalům nebo vyčerpání tepla nebo vyčerpání minerálů, což způsobuje ztrátu životně důležitých elektrolytů a minerálů v důsledku nadměrného pocení.
Akutní efekty
Existují různé negativní účinky sauny, které mohou být umocněny předchozím zdravotním stavem. Například sauny mohou narušovat přirozené hojivé procesy v těle, takže se doporučuje, aby se jim do 48 hodin zabránilo zranění, jako je podvrtnutí. Pokud jste již dříve zažili mrtvici nebo jste nedávno zažili infarkt, doporučuje se saunám zcela zabránit. Pokud jste na steroidech z jakéhokoli důvodu, jako je například stav, jako je lupus, mohou sauny narušovat krevní oběh a nepodaří správně distribuovat léky.
Jiné efekty
Sauny přeruší správnou distribuci léků aplikovaných s náplastmi, jako jsou nikotinové náplasti; hojné pocení může způsobit přenos léku na kůži při dávkách mnohem vyšších, než je doporučeno. Sauny mohou také nazývat neočekávané kolísání hladiny inzulínu, takže diabetici by měli vždy kontrolovat jejich hladiny před a po použití sauny.
